Gehen Sie eine Stunde früher ins Bett
Wissen Sie von welchem Supplement jeder Tag für Tag oder besser Nacht für Nacht zu wenig hat? Na gut, ich gebe es zu, die Frage ist mit einer kleinen Falle versehen, da es an sich gar kein Supplement ist.
Die Rede ist von Schlaf! Ständig suchen wir nach Dingen, die uns helfen, gesünder und leistungsfähiger zu sein. Die Pharmaindustrie wächst und wächst und weiß gar nicht, wohin mit dem ganzen Geld, und dabei vergessen die meisten die Basics, wie zum Beispiel den Schlaf. Schon eine Stunde mehr pro Nacht würde deutlich dazu beitragen, Ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit signifikant zu erhöhen und zwar so stark, wie es eben kein Medikament oder Supplement kann.
Auch wenn wenig zu schlafen immer mehr zur Mode wird, sollten Sie ganz klar versuchen, pro Nacht acht Stunden zu schlafen. Das schaffen Sie nicht? Dann kriegt heute jeder von Ihnen, der es bisher nicht schafft für den Rest der Woche folgende Challenge von mir an die Hand: gehen Sie den Rest der Woche immer eine Stunde früher ins Bett. Geben Sie Ihrem Körper was er braucht, manchmal reicht da schon eine (größere) Mütze Schlaf! Haben Sie Probleme einzuschlafen? Könnten Sie 7 oder 8 Stunden schlafen, schaffen es aber nie durchzuschlafen? Schreiben Sie mir eine Mail und schildern Sie mir Ihr konkretes Schlafproblem, vielleicht kann ich Ihnen helfen, mehr Erholung aus Ihrem Schlaf rauszuholen!
